Avec la COVID-19, de nombreux sentiments sont apparus dans les cœurs et les esprits des Français. En effet, cette période, bien que néfaste dans son entièreté a fait naître un grand nombre de sentiments. Tout d’abord, les personnes ont ressenti une envie soudaine de nature et de bien-être. En effet, cette période a surtout été révélatrice d’un grand nombre de problèmes relationnels, corporels ou psychologiques pour les Français. Pour les traiter, de nouvelles solutions ont été essayées, puis oubliées, puis reprises, etc. Pendant le confinement édition numéro un, une activité a pris le dessus sur les autres et de très loin : le sport. Concrètement, cette période creuse a poussé les personnes à se remettre au sport le plus possible, afin de se remettre en forme. Dans cet article, nous avons décidé de vous aider dans ces efforts que vous faites chaque jour. Notre contenu s’axera simplement sur des conseils simples pour se remettre au sport et réussir à tenir sur la longueur.
Un coach à domicile… Ou en visio !
Tout d’abord, il est important de clarifier un petit point : oui, il est tout à fait possible de faire son sport seul à la maison. Cependant, c’est cet aspect solitaire qui fait arrêter certaines personnes. Par conséquent, déjà, il va être important de se faire accompagner dans ce processus. Pour cela, vous avez deux solutions précises : soit vous décidez qu’un de vos amis fera l’affaire pour vous accompagner psychologiquement dans cette remise au sport ou alors, vous pouvez aussi choisir de faire appel à un professionnel de la discipline pour vous aider. Vous l’aurez compris, nous vous conseillons fortement de faire appel à un coach, que vous ayez décidé de faire du sport à lyon, à Bordeaux ou encore Paris. Même dans la campagne, nous vous conseillons de prendre un coach à domicile qui vous aidera fortement à atteindre vos objectifs. Avec un professionnel, vous allez pouvoir bénéficier d’exercices précis et adaptés à ce que vous voulez faire et à vos objectifs. Cela peut paraître futile, mais cela peut faire toute la différence dans la suite des événements. Au-delà de cela, prenons l’exemple de Lyon, le coach peut aussi vous faire découvrir certaines salles de sport ou encore des sports à pratiquer qui pourront vous faire faire du sport sans que vous vous en rendiez compte, en quelque sorte.
Fixez-vous des objectifs
L’autre grand conseil que l’on puisse vous donner est le suivant : fixez-vous des objectifs. Oui, cette phrase est pompeuse et c’est le but. Car oui, vous allez devoir obligatoirement avoir des objectifs précis. Cependant, nous allons ajouter une subtilité : fixez-vous des objectifs atteignables ! Oui, dans la majorité des cas, les personnes ont l’habitude de se fixer des objectifs trop importants pour être atteints. Par exemple, au lieu de dire que vous voulez perdre du poids, fixez-vous un objectif de poids à atteindre. Cela change tout au niveau de la mentalité à avoir. Une fois que vous aurez fixés vos objectifs, vous pourrez alors aller encore plus loin, petit à petit. Le but n’est pas d’aller trop vite et d’être très patient, la remise en forme peut être un processus assez long, cela dépendra de l’âge et de l’état de santé global à la base. Un grand nombre de paramètres sont donc à prendre et les objectifs doivent être pris en fonction de ceux-ci. C’est aussi dans ce contexte précis qu’un coach peut vous aider à vous fixer des objectifs atteignables.
Prenez du plaisir
Cela peut paraître bizarre, certes, mais le plaisir est absolument obligatoire pour une remise en forme rapide et efficace. Quoi qu’il en soit, le sport ne doit jamais être une corvée ou quelque chose qui va vous miner le moral. Non, le sport doit être un moment de partage ou un moment de bien-être intense. Pour cela, si vous n’êtes pas familier avec le sport, vous pouvez tout à fait décider de ne réaliser que des activités qui vous plaisent quoi qu’il arrive. Ayez l’esprit ouvert et participez à un grand nombre de sports. Testez-vous et analysez vos envies et vos besoins. En conclusion, il est important de dire que le sport ne doit pas être contraignant pour la personne. Si c’est le cas pour vous, vous n’obtiendrez jamais vos objectifs. Il est important de ne pas oublier un aspect : le moral et l’aspect mental font tout dans la remise en forme. C’est votre cerveau qui va guider petit à petit votre remise en forme. Si votre cerveau n’est pas en phase avec votre corps, vous allez souffrir rapidement de dissonance cognitive, ce qui n’est pas bon.
Faites-vous un planning
Pour finir cet article, il nous semblait important de parler de l’organisation. Simplement, pour se remettre en forme, il va être important d’être organisé. Vous l’aurez compris, vous allez devoir faire des séances précises de sport, à des moments que vous auriez choisi. Le plus important est d’être régulier. Il n’est pas question de faire une semaine de sport complète, puis une semaine de repos. La régularité dans l’effort fait toute la différence, quoi qu’il arrive. Par conséquent, nous vous conseillons fortement de faire très attention à votre régularité dans l’effort. C’est grâce à cet aspect que vous aurez des améliorations rapides sur votre état de santé. Pour cela, vous allez donc devoir faire un planning simple et précis de tous les jours et de tous les exercices à réaliser pour atteindre vos objectifs.
